Il metodo Iyengar Yoga
Dall’insegnamento di un un grande maestro, una pratica antica che ci aiuta a comprendere il nostro presente.
CHE COS’È L’IYENGAR YOGA?
L’Iyengar yoga è una disciplina che trae il suo nome dal maestro B.K.S. Iyengar, una delle figure di maggior rilievo nell’ambito dello yoga mondiale, che in 70 anni di pratica e insegnamento ci ha trasmesso uno stile di yoga trasformativo, poetico e concreto.
Attraverso l’allineamento, la precisione e la sequenza delle asana (posizioni), permette di sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio, e di ottenere vari benefici a livello fisico, emozionale e mentale, quali:
- migliorare la postura, la percezione del proprio corpo e la mobilità articolare
- armonizzare e rinforzare la muscolatura
- rinforzare la colonna vertebrale
- aiutare il sistema cardiocircolatorio
- stimolare gli organi interni e dare loro giovamento
- aumentare le difese immunitarie
- calmare, riequilibrare la mente e ridurre lo stress
L’utilizzo di supporti (props) quali cuscini, cinture, sostegni, introdotto dallo stesso B.K.S. Iyengar, ha lo scopo di aiutare il corpo ad assumere correttamente la posizione, sviluppare sensibilità e ascolto, rendendo lo yoga accessibile a tutti gli studenti di ogni età, costituzione, e abilità fisica.
La conoscenza ha un inizio, ma non una fine
Geeta Iyengar